คาบเรียนที่ผ่านมาเป็นการเรียนวิชานี้เป็นครั้งสุดท้ายแล้วค่ะ คราวนี้อาจารย์ธงชัยเป็นผู้บรรยายเองเลย
>>เริ่มจากทำแบบทดสอบว่าเราเป็นคนที่ถนัดการเรียนรู้แบบใด จากสามแบบคือ Visual, Auditory หรือ Kinesthetic
เกดได้แบบ Kinesthetic ค่ะ แปลว่าชอบลงมือทำ
>> แล้วพวกเราก็ได้เห็นสิ่งมหัศจรรย์ของการทำ visualizationซึ่งอาจารย์ก็เปิดคลิปให้ดูค่ะ เป็นนักกีฬายิมนาสติกที่ใช้การจินตนาการในการฝึกฝนของเธอ ซึ่งทำได้ดีมาก เลยค่ะ ไม่น่าเชื่อจริงๆ ซึ่งกานทำ visualization นี้ก็มีคนทำวิจัยมากเลยนะคะ
>> จากนั้นอาจารย์ธงชัยก้อแนะนำการฝึกชี่กงแบบเริ่มต้นให้พวกเราได้ฝึกกันค่ะ
ท่าแรก เอานิ้วโป้งชองมือซ้ายมานวดฝ่ามือขวา และเอานิ้วโป้งขวามานวดฝ่ามือซ้าย นวดตรงกลางๆ นะคะ
ท่าที่สอง ตั้งฝ่าทั้งสองโดยหันเข้าหาดัน จากนั้นค่อยๆ เลื่อนเข้าและออกจากกันอย่างช้าๆ อย่าให้ฝ่ามือชนกันะคะ ตอนทำท่านี้เกดรู้สึกว่ามือเกดร้อนด้วยแหละ จริงๆ นะไม่ได้คิดไปเอง
ท่าที่สาม ใช้นิ้วทั้งสิบนิ้ว เคาะๆ ไปที่ศีรษะ แต่ท่านี้ต้องทำไล่จากข้างหน้าไปข้างหลังนะคะ ใช้แก้ง่วงได้ดีค่ะ
ท่าที่สี่ วางฝ่ามือข้างหนึ่งที่ท้อง อีกข้างหนึ่งที่หน้าอก แล้วหมุนมือค่ะ วนไปเรื่อยๆ เริ่มจากวนตามเข็มซักระยะหนึ่ง แล้ววนตามเข็มนาฬิกาเป็นจำนวนรอบเท่ากันค่ะ ท่านี้ช่วยได้ดีสำหรับคนที่ความดันต่ำค่ะ
>> สุดท้ายก้อจบลงไปแล้วอย่างสมบูรณ์ค่ะ สำหรับวิชานี้ เวลาผ่านไปเร็วมากๆ เลย เทอมนี้เรามีวิทยากรมากถึง 11 ท่าน แต่ละท่านก้อเต็มใจให้ความรู้กับพวกเราอย่างเต็มที่ รู้สึกว่าวิชานี้เป็นวิชาที่เปิดกว้างและดีมากๆ เลยค่ะ ต้องขอขอบคุณอาจารย์ธงชัยที่เปิดวิชาดีๆ แบบนี้ให้พวกเราได้มีโอกาสได้เรียน ขอบคุณค่ะ
